COMO ESQUECER UM EX

O namoro ou o casamento terminou e você acabou saindo mal da história. Afinal, por mais que a relação não estivesse às mil maravilhas, você ainda gosta dele. E agora, como superar esta péssima fase, que parece que não vai ter fim, deixar o passado para trás e esquecer o ex? Antes que você se desespere e comece a achar que nunca mais vai conseguir tirá-lo da cabeça, lembre-se: isso passa. Pode não ser tão rápido, mas o tempo se incumbe de apagar a tristeza e aliviar a saudade.

Para ajudá-la nesse difícil processo, entrevistamos mulheres que já passaram por essa situação - acredite, você não é a única! A executiva de negócios Rafaela Furtado tem uma receitinha infalível para limpar a poeira e dar a volta por cima.

- O primeiro passo é mudar todos os hábitos do dia-a-dia, como dormir do lado contrário da cama, tomar café no copo e não na xícara, trocar o xampu, o perfume...mudar tudo que remeta a alguma lembrança dele. Depois, ligue para as amigas e volte à ativa! - aconselha Rafaela, que recorreu com sucesso a essas técnicas para "enterrar" o ex-namorado.

Na verdade, não existe uma fórmula ideal e perfeita para esquecer o "ex". Existem sim estratégias, que variam de pessoa para pessoa.

- Tem gente que se sente bem jogando tudo fora, queimando todas as lembranças. Outras superam melhor o fim da relação guardando tudo e se despedindo aos poucos. Em qualquer um dos casos, viver o luto pelo fim do relacionamento é fundamental - recomenda a psicóloga Illana Gravino.

Chorar e desabafar é essencial

O luto ao qual Illana se refere é simbólico, e não significa que você deva vestir preto, acender velas e se trancar dias e dias em casa. Mas, segundo ela, é importante desabafar e chorar as mágoas para "exorcizar" o fantasma do falecido.

- Chorar, ficar mal por um tempo é absolutamente normal, faz parte da vivência deste luto. Só não vale procurar culpados e ficar se perguntando, "onde foi que eu errei?". O fim da história não é necessariamente culpa de alguém - lembra Illana Gravino. Invista em si mesma Em uma relação intensa, é comum que você se dedique ao outro e tenha investido bastante no companheiro. Diante das mudanças, agora é hora de retomar esse investimento para você.

- Investir em projetos pessoais, no trabalho, no estudo e até no corpo, freqüentando uma academia, são formas de resgatar a atenção para si mesma - ensina a psicóloga.

Esquecer o outro pode ser mais complicado se a convivência é obrigatória, ou seja, se vocês estudam na mesma turma, moram na mesma rua ou trabalham no mesmo lugar. A administradora de empresas recém-formada Juliana Gomes, que namorou um colega de faculdade, passou por essa delicada e constrangedora situação.

- Com certeza é muito mais complicado. Quando você tem que conviver com a pessoa todos os dias, é difícil não se recordar das coisas boas ou ter esperanças de que o relacionamento possa ser reatado. Chega a ser até doloroso - conta Juliana, que só conseguiu cortar os vínculos de vez com o ex depois que ambos concluíram a universidade.

No entanto, a convivência diária não é impossível, e não significa que você só vai superar o fim do relacionamento quando um dos dois mudar de emprego, de casa ou o curso acabar.

- É uma situação delicada, mas será que mudar de emprego é a solução? Mesmo longe, o outro pode não sair da sua cabeça, ou seja, nem sempre a distância é o melhor remédio. O importante é não permitir que ele guie a sua atitude. Se você estiver bem, não queira parecer mal para deixá-lo culpado. E se você estiver mal, não adianta fingir que está bem, porque pode acabar se ferindo dessa forma - aconselha Illana.

DICAS PARA ESQUECER SEU EX

1 - Se o fantasma dele fica rondando e assombrando a sua cabeça, livre-se de todas as lembranças: presentes, cartas, bilhetes, fotos e até o perfume que usava quando estava com ele. Se ficar com pena de jogar fora, junte tudo em uma caixa e leve para bem longe. Só abra quando tiver certeza que a ferida já fechou. Recuse todos os convites e favores vindos dele. Se ele insistir, não atenda nem os telefonemas.

2 - Evite freqüentar lugares e manter os hábitos que vocês tinham durante o relacionamento, como por exemplo, ir naquele barzinho de sempre ou no cinema aos domingos.

3 - Viva o luto pelo fim da relação. Chore bastante e coloque as emoções para fora. Você vai se sentir mais aliviada.

4 - Ligue para suas amigas solteiras e combinem de sair bastante, principalmente fazer aqueles programas que ele detestava, como ir às compras no shopping, dançar na boate, passar o dia no salão de beleza...

5 - Procure não ouvir os CDs e as músicas que marcaram o relacionamento.

6 - Não recuse nenhum convite para sair. A hora é de se divertir bastante e conhecer pessoas novas.

7 - Invista em si mesma. Matricule-se finalmente naquele curso que estava querendo fazer há tempos, dedique-se mais ao trabalho, exercite-se, ou seja, faça tudo o que vinha adiando porque deixava todo seu tempo livre para ficar com ele.

8 - Lembre de todos os piores defeitos dele: o ronco, a barriga flácida, o bafo de cerveja, o autoritarismo, o ciúme, a preguiça, o egoísmo ... Esqueça todos os momentos felizes e recorde-se só dos "perrengues" e problemas que tiveram.

9 - Ligue para seus ex-namorados, veja quem já casou, quem está solteiro...E convide seu melhor ex-namorado para um passeio. Aí sim, você já pode relembrar os bons momentos que viveram juntos.

10 - Seja feliz. Quem vive de passado é museu. Ficar remoendo velhos sentimentos pode impedir que você abra os olhos para outras pessoas e outros prazeres da vida. O tempo se encarrega de curar todos os machucados.